PILATES
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Il pilates
Il metodo pilates è in pratica un programma di esercizi, che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale a differenza di molti tipi di ginnnastica, il metodio pilatess segue rigorosamente principi fondati su una precisa base filosofica e tecnica.
La crescita del metodo
Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessant’anni di pratica e di osservazione, si é sviluppato e perfezionato continuamente.
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Il suo obbiettivo
L’obbiettivo del suo ideatore,Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli una singola, dinamica e funzionale entità.
Il suo funzionamento
La crescita del metodo
- Individuazione dei "problemi" o dello scompenso, analizzando il baricentro del corpo.
- Acquisizione della tecnica i principi di: concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione,
- Pratica regolare e sistematica degli esercizi, di pilates, con regolare verifica del baricentro e della postura.
I suoi benefici
I benefici del pilates sono molteplici
- Flessibilità ed estensione del movimento
- coordinazione
- Forza e resistenza muscolare
- Controllo del centro del corpo, del quale fa parte anche il movimento pelvico
- Qualità della vita
- Capacità di adattamento e percezione
Gli orari
LUNEDÍ E MERCOLEDÍ
19.00-20.00
LUNEDÍ E MERCOLEDÍ
19.00-20.00
